Getur nuddbyssa hjálpað fyrir vöðva sem dragast? Álit sérfræðinga

Við höfum öll upplifað óþægindi af völdum togna vöðva á einhverjum tímapunkti á lífsleiðinni, hvort sem er við íþróttir eða daglegar athafnir. Dreginn vöðvi er ekki bara mjög sársaukafullur heldur takmarkar hann líka hreyfanleika þinn þar til þú ert alveg heill. Þess vegna vilja allir jafna sig á því sem fyrst. Eins og nuddbyssu er stundum notað til að meðhöndla vöðvatengd vandamál eins og eymsli og krampa, velta mörg okkar því fyrir sér hvort nuddbyssa sé líka gagnleg til að meðhöndla togna vöðva eða tognun líka? Svarið við þessari spurningu er útskýrt í eftirfarandi grein, þar á meðal stuttar upplýsingar um togna vöðva.

Setja í körfu

HVAÐ ERU DRAGÐIR VÖÐVÆÐAR?

Dreginn vöðvi sem einnig er þekktur sem vöðvaspenna er sársaukafullt ástand sem gerist þegar vöðvarnir verða of teygðir eða rifna. Þessi teygja eða rif getur stafað af slysi, mikilli notkun vöðva eða óviðeigandi notkun vöðva. Þeir eru mjög algengir í íþróttum og á erfiðum æfingum eða áreynslu, þar sem notkun vöðva er mikil í slíkum athöfnum, en stundum geta þeir gerst við venjulegar athafnir eins og að lyfta þungum þyngd eða beygja vöðvana á rangan hátt. Allir vöðvar í líkamanum geta verið togaðir eða rifnir en þau svæði sem hafa mest áhrif eru mjóbak, háls, öxl og læri. Vöðvaspenningar eru óþægilegar og geta takmarkað hreyfingu á viðkomandi svæði. Vægir til miðlungsmiklir stofnar geta jafnað sig af sjálfu sér eða með því að nota einhverja heimameðferð en alvarlegir stofnar geta þurft læknishjálp.

HVER ERU ARSAKIR DRAGNA VÖÐVA?

 Vöðvaspenna getur gerst ef,

• Vöðvar eru ekki nógu sveigjanlegir 
• Vöðvarnir eru ekki nógu hitaðir áður en þeir stunda líkamsrækt
• Þreyta og of mikil áreynsla á vöðvum
• Stundum geta vöðvaspenningar jafnvel gerst með því að ganga

Ef vöðvar rifna skyndilega án nokkurrar viðvörunar er það kallað bráða vöðvaspenna. Þeir eru venjulega af völdum áverka, áverka eða slysa. Langvarandi vöðvaspennur koma venjulega frá endurteknum hreyfingum eins og íþróttum eða lélegri líkamsstöðu í langan tíma.

HVAÐ ERU EINKENNI DRAGNA VÖÐVA?

Vöðvaspennur eða togaðir vöðvar geta valdið mörgum óþægilegum einkennum, þar á meðal:

• mar, roði eða þroti á viðkomandi vöðvum 
• vöðvakrampar og eymsli 
• máttleysi og stífni í vöðvunum sem verða fyrir áhrifum 
• Erfiðleikar við að virkja viðkomandi vöðva 
• Sársauki jafnvel í hvíldarástandi 

Einkenni vægra til miðlungsmikilla vöðvaspennu hverfa venjulega innan nokkurra vikna. Hins vegar gæti þurft mánaðar lækningu ef um alvarlega álag er að ræða. 

ER NUDD HJÁLST FYRIR DRAGNA VÖÐVA?

Svarið er já, að nudd getur verið gagnlegt fyrir togna vöðva þar sem það hjálpar til við að auka blóðrásina á viðkomandi svæði og flýta fyrir lækningaferlinu. Hins vegar er mikilvægt að beita ekki beinum krafti á viðkomandi svæði og reyna bara að vinna með nærliggjandi vefi. Þess vegna ætti það ekki að gera það sjálfur heldur aðeins af faglegum meðferðaraðila.

Mælt er með því að ráðfæra sig fyrst við lækni áður en þú notar hvaða nuddmeðferð sem er og ef hann gefur þér leyfi til að nudda þá er engin þörf á að gera neitt vesen til að taka upp nuddbyssuna þína og hefja nudd á eigin spýtur. Þess í stað ættir þú að þurfa að taka hjálp frá faglegum nuddara sem hefur góða þekkingu og færni um hvernig á að nudda til að endurheimta vöðvana án frekari skaða á meiðslum þínum.

GETUM VIÐ NOTAÐ NUDDBYSSU FYRIR DRAGÐA VÖÐVA?

Nei, notkun á a nuddbyssu fyrir togna vöðva er ekki mælt með. Nuddbyssa er eflaust mjög gagnlegt tæki til að slaka á auma og þreytta vöðva, hins vegar eru ákveðnar aðstæður þar sem ekki ætti að nota þá og togvöðvar eru ein af þeim. Notkun nuddbyssu eða hvers kyns beins krafts á tognaða vöðva veldur þér ekki aðeins sársauka heldur getur það valdið meiri skaða á slasaða vöðvum og lengt lækningatímann. Í versta falli getur notkun nuddbyssu leitt til kölkunar og blæðinga á vöðvum sem toga. Ef þú vilt nota nudd við vöðvaspennu þá ætti það aðeins að vera gert af faglegum nuddara.